All Posts Tagged: Pencegahan Katarak

Berbagai Informasi Mengenai Katarak

Pencegahan Katarak Sejak Dini

Pencegahan Katarak Sejak Dini

 

Katarak merupakan kondisi keruh di bagian lensa mata sehingga bisa mengaburkan bahkan menutup keseluruhan penglihatan. Meskipun penyakit ini umum terjadi, mengetahui cara pencegahan katarak sejak dini untuk menghindari penyakit yang mengganggu penglihatan tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah katarak sejak dini:

 

1 Konsumsi makanan sehat

Cara yang paling penting untuk dilakukan dalam mencegah katarak adalah dengan memperhatikan makanan yang masuk dalam tubuh. Dalam hal ini, Anda sebaiknya selalu mengonsumsi makanan sehat terutama yang banyak mengandung vitamin A, antioksidan, vitamin C, beta karoten, serta vitamin E. Selain itu, kurangi asupan makanan dengan kandungan karbohidrat dan gula berlebih.

 

2 Lindungi mata dari paparan matahari

Cara pencegahan katarak selanjutnya adalah dengan melindungi mata dari paparan sinar matahari. Bila Anda bekerja atau beraktivitas di wilayah outdoor, Anda sebaiknya menggunakan kacamata sehingga sinar matahari tidak langsung terpapar ke mata. Atau, Anda juga bisa menggunakan topi.

 

3 Hindari alkohol

Banyak orang mungkin tidka mengetahui bahwa alkohol bisa mengabilkan seseorang terkena katarak. Jadi, salah satu cara untuk mencegah katarak, Anda bisa menghindari minuman beralkohol sedini mungkin.

 

4 Hindari obesitas

Obesitas atau memiliki berat badan berlebih pastinya tidak baik untuk kesehatan. Salah satu resiko bagi orang dengan obesitas adalah penyakit diabetes melitus yang mana penyakit ini menjadi salah satu penyebab katarak. Oleh karena itu, untuk mencegah katarak serta menjaga kesehatan secara menyeluruh, mengurangi berat badan dari obesitas pastinya penting untuk dilakukan. Dengan menjaga berat badan tetap ideal, hal ini bisa menjadi salah satu cara pencegahan katarak.

Read More